Gyvenimo būdas

3 rutinos principai, padėsiantys nepasiduoti tinginystei

Mes taip nemėgstame ritmo ir kontrolės, tačiau mums to taip trūksta, kai netenkame!
Reading time 3 minutes
DREAMON nuotr.

Dabar toks laikas, kai reikia ne tik persiorientuoti savo gyvenimo ritmą, bet ir save, kaip asmenybę, su visais savo norais ir įgeidžiais. Tačiau tai – ir galimybė stabtelti bei pažvelgti į save gilyn. O kad viskas vyktų sklandžiai ir neužsiveltumėte savo pačių tinginystės, pavėluotų darbų ir neatliktų pareigų pinklėse, rekomenduojame vadovautis keliais pagrindiniais rutinos principais.

Miego principas

Kai ryte nebereikia skubėti atlikti rutinos ir lėkti pro duris, atsiranda pagunda ilgiau pagulėti jaukiuose pataluose. Ilgainiui tai gali pakenkti dienos produktyvumui, motyvacijai ir galiausiai sutrikdyti miego ritmą. Ir nors miegosite daugiau, vis labiau jausitės apsnūdę, pavargę, bus vis sudėtingiau prisiversti imtis veiklų. Todėl labai svarbu išlaikyti ritmą, kad ir truputį „per prievartą“.

 

Taip pat svarbu tinkamai pasiruošti miegui. Nepaverskite miegamojo biuru ar virtuve – teikite jam privatumo, gerai išvėdinkite ir susikurkite intymią erdvę, leisiančią Jums atsipalaiduoti ir deramai pailsėti. Ne ką mažiau svarbu pasirūpinti miegamojo tekstile ir rinktis tik kokybiškus bei natūralius audinius. Patalynės komplektai turi kvepėti švara ir laisve – skalbkite juos kas 1-2 savaites bei lyginkite, net nepastebėsite, kaip tai pagerins Jūsų miego kokybę.

1586155149413741 1561925058885 d585f339bbb69543c9b3 2019 06 27 08.09.53 2
1586155791978317 dreamon patalyne2 1001586155792097263 elephant warm 09
DREAMON nuotr.

Grožio ir higienos principas

Karantinas namuose neturėtų virsti apsileidimo tarp keturių sienų laiku, tačiau tikrai nereikalauja ir vakarėlių įvaizdžio. Susivėlusius plaukus, dėmėtas palaidines ir ištampytas kelnes tegu keičia purūs plaukai, kuriuos suvaldo kasdien vis kitas aksesuaras, bei švelnus, akį traukiantis chalatas. Taip, perskaitėte teisingai. Geras chalatas ir puošia, ir šildo, ir džiugina, o pasirinkę prabangaus natūralaus audinio, diržu sujuosiamą drabužį galėsite dėvėti ir nesislėpdama nuo visų akių. Rodos, didelio skirtumo nėra, bet jis – kardinalus.

1586155491365280  mg 4065
DREAMON nuotr.

Judėjimo principas

Nors karantino metu vis griežčiau žvelgiama į pasivaikščiojimus gryname ore, fizinis aktyvumas, kai 24 valandas per parą ir 7 dienas per savaitę sėdima namuose yra būtinas. Vieniems padeda internetinės treniruotė, nepamirškite, kad vanduo, kilimėlis ir rankšluostis bus nepamainomi treniruotės kompanionai! Kitiems – šokių vakarėliai virtuvėje (kodėl gi neišliejus sukauptos energijos per šokį? Su mylimuoju, šeima ar netgi vienam?). Tretiems – mankšta balkone – du zuikiai vienu šūviu: ir grynas oras, ir fizinis krūvis. Dar kitiems – lifto atsisakymas karantino metu, šuns vedžiojimas, namų tvarkymas garsiai pasileidus muziką ir pan. O patys aktyviausi neišbrauks nė vienos iš šių veiklų!

1586155706059102 img 9017
DREAMON nuotr.

susiję straipsniai

Rekomenduojame