Jogos instruktorė T. Korsakova: esu prieš greitą svorio metimą - L'Officiel
Gyvenimo būdas

Jogos instruktorė T. Korsakova: esu prieš greitą svorio metimą

Buvusio modelio, jogos instruktorės ir prekės ženklo „Vaara“ įkūrėjos Tatianos Korsakovos gražaus kūno ir geros savijautos paslaptys.
Reading time 2 minutes

Tobulos odos paslaptis

„Tinkama mityba ir daug vandens. Aš kas rytą pradedu stikline vandens su pusės citrinos sultimis. Ją išgeriu tuščiu skrandžiu per 15 minučių, likus pusvalandžiui iki pusryčių. Labai svarbu išgerti vandenį kuo greičiau, nes vėliau jis iš šarminio vėl tampa rūgštinis.“

Visada po ranka

„Nannic UV Shield“ apsauginė dulksna, vos vos rožinio atspalvio lūpų vazelinas „Rosy Lips“, visada rankinėje turiu ir drėkinamąją mineralinę dulksną. Mano absoliutus favoritas – prekės ženklo Omorovicza.

Kasdienės procedūros

„Jei nereikia niekur eiti, tiesiog užtepu šiek tiek maskuoklio ir skystų skaistalų su kempinėle – juos naudoju ne tik skruostams, bet ir lūpoms. Labiausiai patinka Bobby Brown ir Lancôme. Brūkšteliu blakstienas tušu, o antakius – specialia želė.“

Mityba ir sportas

„Galima valandų valandas praleisti sporto salėje ir nesulaukti jokių rezultatų, nes 80 proc. sėkmės sudaro sveika mityba. Aš valgau penkis kartus per dieną. Stengiuosi į racioną visada įtraukti mažųjų špinatų, avokadų, šparagų, citrinų, matės. Valgau daug daržovių, žuvies ir geriu daug vandens su citrina. Lankau jėgos jogos treniruotes, pilatesą ir reguliariai atlieku kardiopratimus. Rezultatais esu patenkinta.“

„Uždraustas“ maistas

„Jei mityba 80–90 proc. sveika, organizmas nepajus sūraus užkandžio, saldėsio ar poros taurių vyno ir lengvai juos perdirbs. Kita vertus, kai mityba subalansuota ir organizmas gauna visų reikalingų mikroelementų, nusidėti dažniausiai nesinori. Bet jei kažko organizmas labai nori, stengiuosi įsiklausyti.“

Trys paprasti pratimai

„Geriausi pratimai skubančioms – „lenta“, pritūpimai ir atsispaudimai. Jiems užtenka ir 5 minučių.“

Kaip greitai numesti svorio

„Esu prieš greitą svorio metimą. Esu šarminės mitybos šalininkė, manau, kad sveikiausia svorį mesti pamažu, organizmui nepatiriant streso.“

Sporto apranga

T. Korsakova – Londone įkurto prabangios laisvalaikio aprangos prekės ženklo Vaara kūrėja. Jos kolekcija buvo pristatyta Maldyvuose garsiausioms tinklaraštininkėms bei įtakos formuotojoms, buvo proga ją čia pat ir išbandyti – Tatiana garsėja savo prabangiais retritais egzotiškuose kraštuose.

Prekės ženklo VAARA nuotraukos

susiję straipsniai

Rekomenduojame