Gyvenimo būdas

Greitai pagaminamas ir sveikas užkandis: ruginės duonos sumuštinukai su avokadais

Netikėtai atvyksta svečiai, o gal tiesiog norisi greitai pagaminamo sveiko užkandžio? Paragaukite ruginės duonelės sumuštinukų su avokadų užtepėle.
Reading time 1 minutes

Kaip greitai bėga dienos, nejučia rytus keičia vakarai, dienas – naktys, savaites – mėnesiai, o mėnesius – metai. Kaip veiksmo filmo aktoriai bėgame per gyvenimą keisdami scenas, personažus ir taip retai sustojame. Ir kiek daug praleidžiame, tas ramias akimirkas tobulybės. Taigi kartais sustokime, pasidarykime ką nors paprasto, bet naudingo sau pačiam, išgerkime šiltos arbatos, nurimkime ir pasvajokime, paklausykime, ko nori mūsų širdis.

 

2 PORCIJOS

 

2 virtų kiaušinių

4 riekelių visadalių grūdų ruginės duonelės

6 slyvinių pomidoriukų

 

Avokadų užtepėlei reikės:

1 avokado

0,5 citrinos sulčių

1 česnako skiltelės

žiupsnelio druskos ir pipirų

 

1. Išverdame kiaušinius.

2. Avokadą sutriname, įspaudžiame citrinos sulčių ir česnaką, įberiame žiupsnelį druskos ir pipirų.

3. Užtepėlę tepame ant duonelės gabalėlio, dedame kiaušinio griežinėlį, vėl užtepame užtepėlę, užvožiame duonele, tepame užtepėlę ir ant viršaus uždedame pomidoriuko riekutes.

1561712104002361 img 1844

Tags

susiję straipsniai

Rekomenduojame