Gyvenimo būdas

15 pagrindinių taisyklių, saugantis nuo koronaviruso COVID-19

Kad sumažintumėte tikimybę užsikrėsti naujuoju koronavirusu (arba juo užkrėsti kitus), laikykitės šių svarbių taisyklių.
Reading time 2 minutes
www.lofficiel.com.tr nuotr.

1. Bent 20 sekundžių dažnai plaukite rankas su muilu ir vandeniu.

2. Laikykitės 2 metrų atstumo nuo žmonių, kuriems pasireiškia peršalimo simptomai.

3. Dažnai vėdinkite patalpas.

4. Drabužius skalbkite 60–90 °C laipsnių temperatūroje su tinkamu skalbikliu.

5. Jei karščiuojate, kosėjate, jaučiate dusulį, būtinai užsidėkite apsauginę kaukę ir skambinkite į nemokamą Koronos karštąją liniją 1808 (veikia visą parą).

6. Nelieskite rankomis akių, burnos ir nosies (galite liesti nebent tik iškart po rankų plovimo).

7. Grįžus iš užsienio pirmąsias 14 dienų privaloma praleisti namuose.

8. Kosėdami ar čiaudėdami uždenkite burną ir nosį vidine alkūnės dalimi.

9. Jei jums neprivaloma 14 dienų saviizoliacija ir einate pasivaikščioti į atokią vietą gamtoje, stenkitės neliesti laiptinės turėklų, mūvėkite pirštines (grįžę jas būtinai nuvalykite ir dezinfekuokite), lifte mygtukus spauskite tik mūvėdami pirštines arba alkūne.

10. Kiekvieną dieną valykite dažnai naudojamus paviršius, tokius kaip durų rankenos, kriauklė, virtuvės ir vonios zonos, išmaniųjų ekranai, šviesos jungikliai ir kt. Jei yra galimybė, indus plaukite indaplovėje, jei nėra – su karštu vandeniu.

11. Venkite artimo kontakto su asmenimis, tokio kaip rankos paspaudimas ir apkabinimas.

12. Jei turite peršalimo simptomų, nelankykite garbaus amžiaus ar lėtinėmis ligomis sergančių žmonių, neišeikite į lauką be kaukės.

13. Dažnai skalbkite ir keiskite rankšluosčius, chalatus, patalynę.

14. Gerkite daug skysčių ir valgykite subalansuotą maistą.

15. Stenkitės kokybiškai ir pakankamai išsimiegoti, labai svarbu, kad organizmui nestigtų poilsio.


 

susiję straipsniai

Rekomenduojame